ストレスとにきび
自分のストレスに気付いてあげて
にきびが出来ちゃった！ そんな時は一生懸命洗ったり、テカテカ光る皮脂をとったり。 まずは毛穴のつまりと過剰な皮脂をとったり押さえたりするスキンケアをすると思います。 しかしスキンケアだけではにきびの悩...
何故ストレスがいけないの？
「ストレスがかかると男性ホルモンが出てにきびが出来る」「にきびの原因は自律神経の乱れ」って聞いた事ありますか？ でもどうしてなんでしょう。 詳しく説明したいと思いますが、ここで出てくるものだけ、なんと...
ストレスがかかると何故男性ホルモンが出るのか
まず体や心にストレスがかかると、脳の視床下部が交感神経に「闘え！」と命令します。 そこで交換神経が活発に働き、筋肉が緊張したりドキドキしたり興奮状態になります。 さらに視床下部は交換神経にアドレナリン...
ストレスに対抗するには自分へのご褒美
ストレスに負けない為に命令を下す「視床下部」 ここには免疫力を増強させる部位があります。 この視床下部には「快感」「やる気」「リラクゼーション」をつかさどる『報酬領域』と、「嫌悪」をつかさどる『罰領域...
運動でストレス解消
適度な運動は自立神経の働きを調整してストレスを緩和してくれます。 体がすっきりするだけでなく、気持ちも切り替えられてリフレッシュできるでしょう。 でも運動苦手・・とか、やりたいスポーツなんてないという...
簡単なストレッチ・固まった背中をほぐす
椅子に座ったまま背中をほぐして血流アップしましょう。 １．伸ばして５秒吸う まず椅子に浅く座り、足を肩幅に開きます。 頭の後ろで手を組み、ひじを大きく開き胸を張って、あごをあげます。 うんと背筋をのば...
ストレッチで便秘にも
にきびに悩む方は便秘がちという人も多いのではないでしょうか？ 腸が汚れているとにきびが出来やすくなります。 特に口元などに増えたりする事が多いようです。 同じような簡単なストレッチで便秘もやっつけてし...
肩こりには肩チョップ
肩こりをしている人は肩甲骨周りの筋肉が硬くなっています。 そのままにしていると血液が滞って老廃物が溜まり、にきびの原因に。 肩をグリグリ回してほぐしてあげましょう。 １．立って手を伸ばす まず足は肩幅...
音楽でストレス解消
好きな音楽を聴いているだけでも、楽しい気分になったり元気が出たり。 気分を変える為に音楽を聴く人は多いと思います。 最近ではipodなど気軽に音楽と一緒に生活出来るグッズも増えましたしね。 医療分野で...
入浴でストレス解消
最近は湯船に浸からず、シャワーだけで入浴をすませる人も多いようです。 シャワーは思い立った時にすぐ使えて手軽ですし、体の洗浄だけなら事足りるとも思いますが、やはり湯船にゆったり浸かった時のリクラゼーシ...
入浴はなんで体にいいの？
湯船にゆっくり浸かると気持ちいいのは確かだけど・・・新陳代謝が良くなるというけど・・・なんで？ そんな事を考える人はあまりいないかな？ 一応詳しく説明すると、たっぷりのお湯に浸かる日本式の入浴方法は、...
バスルームでマイナスイオン
マイナスイオンは体にいいと、今は色んな家電などからもマイナスイオンが出てきますねぇ。 マイナスイオンは自然界ですと、森や渓流、滝の近くに多いとされます。 公園の噴水などでもそうですね。 細かい細かい水...
入浴剤いろいろ
せっかくお風呂に入るなら入浴剤もこだわってみませんか？ 今はさまざまな色や香りが楽しめるだけでなく、それぞれにあった効能があります。 その時の疲れ度合い、気分などであれこれ使い分けてみると面白いとおも...
睡眠でストレス解消
ストレスがあると気分転換に夜更かししてでも遊んでうさを晴らす、という人もいると思いますが、にきびの観点から行くと睡眠時間は７?８時間はとりたいものです。 睡眠不足では肌の治そうという力が発揮出来ません...
アロマでストレス解消
「にきびと上手にさよならする本」 アロマはキャンドルやアロマオイル、ハーブティー、入浴剤、そしてもちろん季節のお花でも、好きな香りを嗅いで癒されれば、それがアロマです。 お気に入りの香りを沢山見つけて...
お風呂に精油を入れて安眠しよう
ストレスやイライラで眠れない。 そんな時は「ローズ・オットー」や「ベルガモット」がお勧めです。 「ローズ・オットー」は強張った心を解きほぐし、華やかさと明るさをもたらしてくれます。 「ベルガモット」は...
眠りが浅くなっちゃう時はアロマ吸入法
精油の中で「酢酸リナリル」という成分を含んでいる精油は、神経の高ぶりを鎮めてくれます。 また「ラベンダー」と「クラリセージ」は頭痛や肩こりに効果があります。 そして！「クラリセージ」と「プチグレン」は...
おすすめ商品
アロマグッズの専門店です。 ★アロマキュア ★アロマオイル専門店「アロマの素」 リクリエ銀座さんには「アロマストーン」という火や明かりを使わずオイルを数滴石に含ませるだけでアロマが楽しめる石があります...
最後に
色々な物を羅列してみましたが、「やらなきゃ！」と負担になるようならやらなくていいですよ。 でもちょっと気を楽にしてこれならやってみようと思うことがあれば、１つから始めてみるといいと思います。 スキンケ...
