にきびの種類・原因と対策

眠りが浅くなっちゃう時はアロマ吸入法

精油の中で「酢酸リナリル」という成分を含んでいる精油は、神経の高ぶりを鎮めてくれます。
また「ラベンダー」と「クラリセージ」は頭痛や肩こりに効果があります。
そして！「クラリセージ」と「プチグレン」はにきびに効果が！
頭皮ケアにもなるそうです。

精油：「ラベンダー」「クラリセージ」「プチグレン」から好きな香り１?２種類を３滴ずつ

吸入と効くと大変な事をするかと思われるかもしれないのですが、実際はとても簡単です。
眠る予定時刻の１時間ほど前に、ハンカチやティッシュに精油を染み込ませます。
眠るまではハンカチやティッシュを持って香りを楽しみながら嗅いでください。
眠るときは枕元に置いておきましょう。

「クラリセージ」は妊娠中や生理中の人には使用禁止です。

その他「サンダルウッド」「オレンジ・スイート」「ネロリ」「ベルガモット」「カモミール・ローマン」もお勧めです。

カテゴリ:

• ストレスとにきび

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