にきびの種類・原因と対策

お風呂に精油を入れて安眠しよう

ストレスやイライラで眠れない。
そんな時は「ローズ・オットー」や「ベルガモット」がお勧めです。
「ローズ・オットー」は強張った心を解きほぐし、華やかさと明るさをもたらしてくれます。
「ベルガモット」は気持ちを落ち着かせ、気分転換に役立ちます。

精油：「ローズ・オットー」または「ベルガモット」を６滴

38℃前後のややぬるめのお湯に精油を落として、肩までしっかりつかりましょう。
バスルームの床に精油を数滴落とすのも、バスルームに香りが広がります。
ただし「ローズ･オットー」は妊娠中の人は使用禁止です。
「ベルガモット」には毒光性があります。

他におすすめする香りは「ラベンダー」「マジョラム」「カモミール・ローマン」「スペアミント」「サイプレス」「ローズマリー」「ゼラニウム」「サンダルウッド」です。
香りの好みもありますので、お好きなものを選んで下さいね。

カテゴリ:

• ストレスとにきび

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