にきびの種類・原因と対策

入浴はなんで体にいいの？

湯船にゆっくり浸かると気持ちいいのは確かだけど・・・新陳代謝が良くなるというけど・・・なんで？
そんな事を考える人はあまりいないかな？
一応詳しく説明すると、たっぷりのお湯に浸かる日本式の入浴方法は、温熱作用で抹消血管が拡張して血行が良くなります。
血行が良くなると体内に酸素や栄養が運ばれやすくなり、代謝が活発になるので、疲労物質や老廃物が除去されやすくなります。
気をつけて欲しいのはお湯の温度。
高温(42?44℃）では交感神経が刺激されて、体がシャキッと目覚めてしまいます。
ストレス解消目的ならぬるいお湯（本当は35?38℃が理想と言われています）にゆっくり浸かりましょう。
ぬるいお湯は副交感神経を刺激して「アセチルコリン」という心と体をリラックスさせるホルモンを分泌します。
また同時に胃酸の分泌も促されるので、胃腸の働きが活発になる事も分かっています。

カテゴリ:

• ストレスとにきび

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