にきびの種類・原因と対策

背中のにきび改善法のまとめ

最後に気をつけたい事をまとめてみます。

１．清潔
・シャンプーの洗い残しを除去（頭→体→顔の順で洗う）
・出来ればシャンプーは無添加の石鹸
・洗浄時のタオルは綿や麻などの天然素材
・背中の汗や皮脂をマメに拭く
・マメにシャツや下着を交換

２．食生活
・栄養バランスの良い食事
・ビタミンB2・B6は多目を心がける

３．生活環境
・睡眠を充分にとる
・ストレスをためない

４．外的刺激
・紫外線（UV）対策をしっかりと
・必要以上に触らない。

カテゴリ:

• 背中にきび

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